Суши-диеты становятся всё более популярными среди людей, желающих сбросить вес, благодаря своей эффективности и удобству. 15

Вот некоторые причины:

• Низкая калорийность. 25 Основа суши — рис, который считается диетическим продуктом. 3 В нём немного калорий и почти нет белков и жиров, зато много углеводов, которые дают организму необходимую энергию и на долгое время создают ощущение сытости. 3
• Возможность быстро утолить голод. 4 Даже небольшая порция суши способна на длительный период насытить организм. 4
• Наличие полезных ингредиентов. 24 Рыба и морепродукты в составе суши являются источником жирных кислот, фосфора, витаминов и других полезных веществ. 13

Однако перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с диетологом, так как некоторым людям такой режим питания может быть противопоказан. 4