Почему стоит отказаться от мюсли и сухих завтраков в пользу более здоровых вариантов?

Некоторые причины, по которым стоит отказаться от мюсли и сухих завтраков в пользу более здоровых вариантов:

• Высокая калорийность. lenta.ru life.ru В 100 граммах мюсли содержится от 320 до 470 килокалорий. lenta.ru life.ru Регулярное употребление таких продуктов в сочетании с малоподвижным образом жизни может привести к набору веса. lenta.ru
• Высокий гликемический индекс. lenta.ru life.ru Из-за большого количества сахара в составе у мюсли и хлопьев высокий гликемический индекс. lenta.ru life.ru Такие продукты вредны для людей с диабетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. lenta.ru
• Отсутствие витаминов. lenta.ru В процессе обработки мюсли и хлопьев большинство ценных веществ разрушается. lenta.ru
• Отсутствие чувства сытости. dzen.ru Мюсли и сухие завтраки не обеспечивают ощущение сытости на трёхчасовой период, что важно для сбалансированного и здорового первого приёма пищи. dzen.ru

В качестве более здоровых вариантов для завтрака можно рассматривать сложные комбинации из белков, жиров, углеводов и клетчатки. iz.ru Например, каши с большим количеством медленных углеводов, яйца, цельнозерновой хлеб и молочные продукты. iz.ru