Почему сбалансированный завтрак помогает контролировать аппетит в течение дня?

Сбалансированный завтрак помогает контролировать аппетит в течение дня, потому что избавляет от чувства голода на ближайшие несколько часов, то есть до обеда. prime-star.ru

Некоторые компоненты сбалансированного завтрака, которые способствуют контролю аппетита:

• Белки. greenvector.media Дают ощущение сытости и ускоряют обмен веществ. greenvector.media
• Клетчатка. prime-star.ru www.marieclaire.ru Заполняет желудок и избавляет от голода, а также обеспечивает правильное пищеварение и нормализует стул. prime-star.ru
• Сложные углеводы. www.marieclaire.ru Являются источником стабильной энергии. www.marieclaire.ru

Если пропустить утренний приём пищи, к вечеру голод усиливается, а метаболические процессы замедляются. greenvector.media В итоге человек съедает за обедом и ужином больше, чем планировал, и часто выбирает не самую здоровую еду. greenvector.media

При планировании завтрака важно учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья. www.marieclaire.ru