Оливковое масло extra virgin сохраняет полезные свойства при нагревании благодаря тому, что процесс жарки происходит на средних температурах — от 140 до 170 градусов. 4
При более высокой температуре полезные соединения в масле начинают разрушаться и потенциально образовывать вредные для здоровья соединения. 5 Например, олеиновая кислота, которая составляет 80% состава оливкового масла extra virgin, окисляется при температуре 200 градусов Цельсия. 4
Кроме того, при высокой температуре быстрее образуется корочка на поверхности обжариваемых продуктов, которая не позволяет полезным веществам «улетучиваться». 2