Навага считается диетической рыбой, потому что в 100 г продукта содержится не более 80 ккал. 1

Кроме того, мясо наваги нежирное, так как основное количество жира содержится в печени рыбы, а само мясо считается обезжиренным. 2

Также в наваге практически нет мелких костей, что делает её подходящей для детского питания. 3