Почему консервированный тунец считается полезным продуктом?

Консервированный тунец считается полезным продуктом по нескольким причинам:

• Безопасность. dzen.ru Консервы обычно производят из более мелкой и молодой рыбы, поэтому токсинов в них заметно меньше, чем в свежем тунце. dzen.ru
• Содержание полезных веществ. aif.ru Тунец богат белком и жирными кислотами омега-3, которые необходимы для поддержания мышечной массы и нормализации работы сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем. aif.ru Также в нём есть витамины группы В, фосфор, селен, магний, железо, кальций и другие минералы. aif.ru
• Низкая калорийность. aif.ru Продукт подходит людям, придерживающимся диеты. aif.ru

Однако важно помнить, что продуктом нельзя злоупотреблять из-за содержащейся в нём ртути — не более 2–3 порций в неделю, в особенности детям, беременным и кормящим женщинам. aif.ru