Цицмати считается более полезной заменой рукколы, потому что он содержит больше витаминов и микроэлементов, чем руккола. 5 Свежая зелень цицмати содержит белки, много витамина С, каротина, соединения йода, соли кальция и железа. 5
Кроме того, вкус цицмати мягче и деликатнее, чем у рукколы. 23