Для получения индивидуальных рекомендаций по питанию рекомендуется обратиться к врачу.

Да, творожный сыр можно включать в рацион при правильном питании. 2 Он богат важными для организма пищевыми компонентами и биологически активными веществами, в том числе молочным белком и жиром, пептидами, аминокислотами, микроэлементами и витаминами. 3

Белок в составе творожного сыра уравновешивает аппетит и дольше сохраняет чувство сытости. 1 Для снижения калорийности в рационе диетологи советуют употреблять творожные сорта сыра из коровьего, а не овечьего или козьего молока. 1

Рекомендуемое количество творожного сыра для употребления в день может варьировать в зависимости от возраста, пола, общего рациона питания и индивидуального состояния здоровья. 3 Для среднестатистического взрослого здорового человека рекомендуемое количество творожного сыра в день составляет не более 100–150 г. 3