Выбор между покупкой орехов одного вида (например, 400 грамм грецких) и дроблением разными видами (миндаль, фундук, арахис) зависит от индивидуальных предпочтений и целей употребления.

Покупка орехов одного вида может быть целесообразной, если нужно получить порцию определённых питательных веществ, например, растительной омега-3, белка и клетчатки, которые содержатся в грецких орехах. 2

Дробление разных видов орехов может быть полезным для разнообразия рациона, так как различные виды орехов имеют разный профиль питательных веществ. 2 Например, фундук полезен для снижения холестерина и всей кровеносной системы, а фисташки помогают микрофлоре кишечника. 2

Также покупка разных видов орехов может быть выгодной, так как у них разные сроки хранения: арахис пролежит пару лет, а очищенный грецкий орех — всего полгода. 1

Таким образом, выбор между этими вариантами зависит от личных предпочтений и потребностей.