Лёгкий салат на основе морской капусты?

Несколько рецептов лёгких салатов на основе морской капусты:

1. Салат из морской капусты с кукурузой, крабовыми палочками и болгарским перцем. lifehacker.ru

Ингредиенты:

• 120 г крабовых палочек; lifehacker.ru
• ½ красного болгарского перца; lifehacker.ru
• ½ красной луковицы; lifehacker.ru
• 150 г консервированной кукурузы; lifehacker.ru
• 150 г морской капусты; lifehacker.ru
• 2 столовые ложки растительного масла; lifehacker.ru
• 1 столовая ложка лимонного сока; lifehacker.ru
• ½–1 зубчик чеснока; lifehacker.ru
• соль — по вкусу. lifehacker.ru

Приготовление:

1. Нарежьте крабовые палочки и перец брусочками, а лук — полукольцами. lifehacker.ru

2. Добавьте к ним кукурузу и капусту. lifehacker.ru

3. Соедините масло, лимонный сок, измельчённый чеснок и соль. lifehacker.ru

4. Полейте получившейся смесью салат и перемешайте. lifehacker.ru

5. Салат из морской капусты с яйцом и огурцом. kylinariya.ru

Ингредиенты:

• морская капуста — 100 г; kylinariya.ru
• яйцо — 1 шт.; kylinariya.ru
• огурец — 1 шт.; kylinariya.ru
• репчатый лук — 1 шт.; kylinariya.ru
• соль — 1 щепотка; kylinariya.ru
• лимонный сок — 1 ст. л.; kylinariya.ru
• оливковое масло — 1,5 ст. л.. kylinariya.ru

Приготовление:

1. Очистите репчатый лук и нарежьте тонкими полукольцами. kylinariya.ru На такие же тонкие кусочки разделайте огурец. kylinariya.ru

2. Морскую капусту разрежьте по желанию. kylinariya.ru

3. Отварите куриное яйцо, остудите его, очистите и нарежьте мелкими кубиками. kylinariya.ru

4. В одной миске соедините все подготовленные ингредиенты. kylinariya.ru

5. Посыпьте продукты солью, полейте лимонным соком и оливковым маслом. kylinariya.ru

6. Лёгкий салат из морской капусты, огурца и яйца готов. kylinariya.ru Перед подачей рекомендуется поставить в холодильник. kylinariya.ru

7. Низкокалорийный салат из морской капусты. lafoy.ru

Ингредиенты:

• 300 г морской капусты; lafoy.ru
• 300 г консервированной кукурузы; lafoy.ru
• 1 оранжевый болгарский перец; lafoy.ru
• 2 свежих огурца; lafoy.ru
• 2 ст. л. рисового уксуса; lafoy.ru
• 1 сладкая морковь; lafoy.ru
• 1–2 ст. л. оливкового масла; lafoy.ru
• 1 луковица; lafoy.ru
• 1,5 ч. л. горчицы или 1 ч. л. васаби. lafoy.ru

Приготовление:

1. Смешайте в салатнике тонко нарезанные болгарский перец, лук и огурец. lafoy.ru
2. Добавьте морскую капусту, кукурузу и натёртую на тёрке морковь. lafoy.ru

Выбор ингредиентов и заправки зависит от личных предпочтений.