Перед выбором спортивного питания рекомендуется проконсультироваться с диетологом и тренером. 2

Некоторые виды спортивного питания, которые могут подойти для замены обычной пищи в случае нехватки времени на полноценный приём:

• Гейнеры. 13 Белково-углеводные коктейли, которые обеспечивают быструю поставку протеина и углеводов в организм и восстанавливают силы после тренировки. 1 Лучшее время для приёма гейнера — сразу после занятия, когда образуется так называемое «белково-углеводное окно». 3
• Протеиновые коктейли. 15 Они могут заменить порцию быстрой еды и обеспечить необходимыми нутриентами. 1

Однако стоит помнить, что спортивное питание не может считаться полноценной заменой обычной пище, а используется только как дополнительный компонент рациона. 1