Какой способ приготовления курицы в медово-соевом соусе считается самым диетическим?

Один из диетических способов приготовления курицы в медово-соевом соусе — тушение. portalmeda.ru Для этого курицу разделывают на порционные кусочки, складывают в подготовленную посуду, заливают соевым соусом, смешанным с мёдом, добавляют горячей кипячёной воды так, чтобы она покрыла мясо. portalmeda.ru Затем включают маленький огонь и оставляют на полтора часа томиться под закрытой крышкой. portalmeda.ru Из технологии приготовления в этом случае исключён этап обжаривания. portalmeda.ru

Также для диетического питания может подойти рецепт куриной грудки в соево-медовом маринаде. recepty.7dach.ru Для этого куриное филе заливают молоком с растворённой в нём солью и оставляют на 2–3 часа. recepty.7dach.ru Затем филе тщательно просушивают, обмазывают маринадом из оливкового масла, мёда, соевого соуса, сока лимона, мускатного ореха, паприки и чеснока. recepty.7dach.ru После этого грудку запекают в духовке при температуре 200 °С в течение 20–25 минут (время зависит от размера филе). recepty.7dach.ru

Выбор самого диетического способа приготовления курицы в медово-соевом соусе зависит от индивидуальных предпочтений и целей питания.