Некоторые виды сладостей, которые могут считаться подходящими для диетического питания:

• Фрукты и ягоды. 14 Они низкокалорийны и являются источником витаминов, минералов и клетчатки. 4
• Фруктовое желе. 1 Обычно его можно употреблять без ограничений, если в составе отсутствует сахар или его количество сведено к минимуму. 1
• Сухофрукты. 14 Они утоляют чувство голода, содержат сложные углеводы и большое количество клетчатки. 1 Желательно, чтобы при приготовлении лакомства не использовались консерванты и сахар, а фрукты были высушены естественным образом. 1
• Яблочная пастила. 4 Калорийность этого блюда зависит от способа его приготовления. 4 Рекомендованная суточная норма пастилы варьируется от 80 до 130 граммов. 4
• Горький шоколад. 24 Рекомендованная суточная норма горького шоколада составляет 30–40 граммов в день. 4

При выборе сладостей для диетического питания стоит обращать внимание на их калорийность и химический состав. 5