Какие существуют способы определения калорийности домашней еды без весов?

Несколько способов определить калорийность домашней еды без весов:

• Использовать приложения для подсчёта калорий. vk.com Например, Fatsecret или Myfitnesspal позволяют менять меру измерения продуктов при составлении пищевого дневника. vk.com Кроме граммов и миллилитров, в них есть чашки, ложки, стаканы и другие измерительные меры. vk.com
• Рассчитать калорийность по таблицам. food.ru Например, на сайте Food.ru есть удобный калькулятор, который поможет рассчитать калорийность и перевести разные объёмы в граммы, миллилитры и иные единицы измерения. food.ru
• Получить информацию из описания на упаковке. food.ru В России положено указывать на этикетке пищевого продукта энергетическую ценность, количество белков, жиров и углеводов — на 100 грамм или на порцию. food.ru
• Использовать информацию из меню. food.ru Если вы обедаете в кафе или ресторане, стоит искать информацию о калорийности блюд в меню — многие заведения это указывают. food.ru