Какие сладкие продукты можно есть тем, кто на диете?

Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с диетологом.

Некоторые сладкие продукты, которые можно есть тем, кто на диете:

• Горький шоколад. medaboutme.ru Лучше отдавать предпочтение плиткам с содержанием какао не менее 70%. medaboutme.ru В сутки стоит съедать не более 15 г продукта. medaboutme.ru
• Зефир. medaboutme.ru Лакомство обладает невысокой калорийностью и изготавливается из натуральных компонентов. medaboutme.ru В день разрешается съесть 1–1,5 штуки зефира белого цвета — в нём нет красителей. medaboutme.ru
• Пастила. medaboutme.ru Чаще всего десерт готовят из яблок или ягод. medaboutme.ru Он содержит фосфор, пектин, витамин С и другие полезные вещества. medaboutme.ru Дневная норма сладости составляет не более 30 г. medaboutme.ru
• Мармелад. medaboutme.ru Оптимально подходит для рациона худеющих яблочное лакомство. medaboutme.ru В сутки можно съедать 25–30 г мармелада. medaboutme.ru
• Желейные конфеты. medaboutme.ru Их калорийность обычно не превышает калорийность мармелада. medaboutme.ru В день можно употреблять не больше 30 г желейных конфет. medaboutme.ru
• Сухофрукты. medaboutme.ru Лучше всего употреблять курагу, финики и изюм. medaboutme.ru Безопасная «доза» составляет около 40 г в сутки. medaboutme.ru

Важно помнить, что употребление этих продуктов должно быть контролируемым и использоваться только как часть сбалансированной диеты, а не в качестве основного источника питательных веществ. www.alenka.ru

Пользователь

Время добавления