Несколько рецептов завтраков без яиц:

• Овсянка с яблоком и смородиной. 1 Понадобятся: 3 ст. л. овсянки, 1 стакан воды, 1 яблоко, 1 горсть смородины, сахар или подсластитель. 1 К овсянке нужно добавить очищенное и тёртое яблоко, залить водой, довести до кипения и проварить до готовности. 1 Затем снять с огня, добавить сахар и смородину, перемешать. 1
• Постные блины. 1 Понадобятся: 2 стакана минералки, 2 ст. л. растительного масла, 1 стакан муки, 1 ст. л. сахара, 0,3 ч. л. соды, 1 ч. л. яблочного уксуса, щепотка соли. 1 Все ингредиенты нужно смешать до однородности, дать тесту 15 минут постоять и снова перемешать венчиком. 1 Затем обжарить тонкие блины на сковороде с двух сторон. 1
• Постные овсяные вафли. 3 Понадобятся: смесь пшеничной и овсяной муки, миндальное молоко и соевый йогурт. 3 Смесь нужно довести до нужной кондиции, подавать с сиропом, мёдом или вареньем. 3
• Чиа-пудинг. 4 Нужно смешать семена чиа с молоком (или растительным вариантом) и дать им постоять ночь в холодильнике. 4 Утром добавить мёд, орехи и фрукты. 4
• Вафли с протеиновой начинкой. 5 Для приготовления понадобятся греческий йогурт, протеиновый порошок и овсяные хлопья. 5

Выбор рецепта зависит от личных предпочтений и доступных ингредиентов.