Фруктовый завтрак с семенами чиа. lafoy.ru Понадобятся: 200 мл йогурта, 2 ст. л. семян чиа, сахар, фрукты. lafoy.ru Нужно добавить сахар и семена чиа в йогурт, перемешать и оставить в холодильнике на 4–5 часов. lafoy.ru Затем выложить в стакан или пиалу и украсить сверху нарезанными фруктами. lafoy.ru
Кокосовый пудинг с чиа. lafoy.ru Понадобятся: 3 ст. л. семян чиа, 1 ст. л. коричневого сахара, 250 мл кокосового молока, 100 г ягод. lafoy.ru Нужно смешать сахар с кокосовым молоком до растворения, добавить семена чиа, разлить массу по формочкам и оставить на 3 часа в холодильнике. lafoy.ru Затем размять ягоды вилкой, выложить сверху и подать. lafoy.ru
Чиа-пудинг на кефире. www.yapokupayu.ru Понадобятся: 3 ст. л. семян чиа, 200 мл воды, 150 мл кефира, 50 г ягод, 1 слива, 1 абрикос, 3 ч. л. мёда. www.yapokupayu.ru Нужно залить семена чиа водой и оставить для набухания минимум на 2 часа (можно на ночь). www.yapokupayu.ru Затем смешать набухшие чиа с кефиром, мёдом, ягодами и кусочками фруктов. www.yapokupayu.ru Разложить пудинг в порционные креманки и подавать. www.yapokupayu.ru
Ленивая овсянка с чиа. www.yapokupayu.ru Понадобятся: 50 г овсяных хлопьев, 100 мл молока, 1 ст. л. семян чиа, горсть любых ягод, 1–2 ч. л. мёда. www.yapokupayu.ru Нужно выложить овсяные хлопья и семена чиа в удобную ёмкость (баночку или контейнер), залить молоком. www.yapokupayu.ru Добавить мёд по вкусу (или любой сироп) и хорошо перемешать. www.yapokupayu.ru Убрать в холодильник минимум на 6 часов. www.yapokupayu.ru Перед подачей смешать с ягодами или кусочками фруктов. www.yapokupayu.ru
Десерт-завтрак с йогуртом и семенами чиа. vkusvill.ru Понадобятся: козий йогурт (200 г), семена чиа (3 ч. ложки), морковно-яблочный сок прямого отжима (100 мл), нежареные орехи кешью (50–100 г). vkusvill.ru Нужно насыпать семена чиа в стакан или небольшую мисочку и залить морковно-яблочным соком минимум на 30 минут, а лучше на 4 часа или даже на ночь. vkusvill.ru Затем в стакан или небольшую банку насыпать немного орехов, выложить половину семян чиа с соком и половину йогурта, сверху присыпать орехами. vkusvill.ru
Выбор рецепта зависит от личных предпочтений и доступных ингредиентов.
Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.