Для правильного питания на ужин можно приготовить следующие блюда:

• Тёплый салат из свеклы с индейкой. 1 Отварите индейку в подсоленной воде. 1 Сварите булгур до готовности. 1 Натрите свеклу и смешайте её со смесью из небольшого количества соли, корицы и куркумы. 1

• Сырный омлет «Белковый взрыв». 1 Отделите желтки от белков, смешайте желтки с рубленой зеленью и твёрдым сыром. 1 Взбейте белки с солью до устойчивых пиков. 1

• Паста с тунцом и цветной капустой. 2 Отварите макароны из твёрдых сортов пшеницы до готовности и отдельно отвари до мягкости соцветия цветной капусты. 2 Разомните тунца вилкой, перемешайте всё вместе, приправьте и сбрызните оливковым маслом. 2

• Запеканка с помидорами и оливками. 2 Взбейте в блендере творог, яйца и тёртый сыр, приправьте массу по вкусу. 2 Выложите её в форму для запекания и сверху разложите нарезанные кольцами помидоры и оливки. 2 Готовьте запеканку в духовке 25–30 минут при 180 градусах. 2

• Курица с брокколи и грибами. 3 Мелко нарежьте лук, средне — грибы и курицу, а брокколи разберите на соцветия. 3

Важно учитывать индивидуальные предпочтения в питании и рассчитывать дневную калорийность блюд, чтобы не выходить за пределы дневного рациона.