Какие продукты содержат наибольшее количество белка для вегетарианцев?

Несколько продуктов для вегетарианцев, которые содержат большое количество белка:

• Сейтан. www.sportmaster.ru В 100 граммах продукта — 30 граммов белка, что составляет около 43% от суточной нормы. www.sportmaster.ru
• Твёрдый сыр (Гауда, Российский, Чеддер и др.). www.sportmaster.ru В 100 граммах сыра — 24 грамма белка, что примерно 30% от суточной нормы. www.sportmaster.ru
• Творог 4% или 5%. www.sportmaster.ru В 100 граммах продукта — 21 грамм белка, что около 30% от суточной нормы. www.sportmaster.ru
• Варёные яйца. www.sportmaster.ru В 100 граммах продукта — 12 граммов белка, что примерно 16% от суточной нормы. www.sportmaster.ru
• Чечевица. www.sportmaster.ru royal-forest.ru В 100 граммах готового продукта — 11 граммов белка, что около 16% от суточной нормы. www.sportmaster.ru
• Тофу. www.sportmaster.ru royal-forest.ru В 100 граммах продукта — 10 граммов белка, что примерно 14% от суточной нормы. www.sportmaster.ru
• Греческий йогурт. www.sportmaster.ru royal-forest.ru В 100 граммах продукта — 10 граммов белка, что около 14% от суточной нормы. www.sportmaster.ru
• Нут. www.sportmaster.ru В 100 граммах продукта — 9 граммов белка, что около 13% от суточной нормы. www.sportmaster.ru

Для составления рациона с учётом индивидуальных особенностей рекомендуется проконсультироваться с диетологом.