Примеры ответов Нейро на вопросы из разных сфер
Главная / Еда / Какие продукты с высоким содержанием простых углеводов стоит исключить из рациона?
Вопрос для Нейро
31 марта

Какие продукты с высоким содержанием простых углеводов стоит исключить из рациона?

Нейро
На основе 5 источников

Некоторые продукты с высоким содержанием простых углеводов, которые стоит исключить из рациона:

  • Белый хлеб и мучные изделия из белой муки (торты, пирожные, печенье, булочки). 3
  • Мед. 3
  • Магазинные сладости (напитки, газировка, конфеты). 3
  • Крахмал. 3
  • Быстроотвариваемые макароны из мягких сортов пшеницы. 3
  • Картофель. 3 Особенно жареный или фри. 3
  • Овощи после термической обработки, с появившимся легкоусваиваемым крахмалом. 3
  • Обогащённые сахаром консервированные фрукты, легко переходящие в глюкозу. 3
  • Фастфуд и почти все блюда в ресторанах быстрого питания, содержащие много крахмала и сахара. 3
  • Фрукты с низким количеством клетчатки (особенно сладкие) — бананы, манго, виноград, ананасы. 4

В рационе важно соблюдать баланс между простыми и сложными углеводами. 5 Рекомендуется, чтобы сложные углеводы составляли большую часть рациона (около 70–80%), а простые (около 20–30%) — лучше ограничить. 5

Перед составлением рациона рекомендуется проконсультироваться с профессионалом, который составит персональное меню, список допустимых продуктов с углеводами и их чёткую дозировку. 1

0
Ответ сформирован YandexGPT на основе текстов выбранных сайтов. В нём могут быть неточности.
Примеры полезных ответов Нейро на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Нейро.
Задать новый вопрос
Задайте вопрос...
…и сразу получите ответ в Поиске с Нейро
Войдите, чтобы поставить лайк
С Яндекс ID это займёт пару секунд
Войти
Tue Jun 17 2025 10:03:28 GMT+0300 (Moscow Standard Time)