Какие продукты, помимо молочных, богаты кальцием?

Помимо молочных продуктов, богаты кальцием, например, следующие продукты:

• Кунжут. 77.rospotrebnadzor.ru fbuz19.ru Лидер по количеству кальция среди растительных источников: в 100 г кунжута содержится 780 мг кальция. 77.rospotrebnadzor.ru
• Сардины атлантические. 77.rospotrebnadzor.ru fbuz19.ru Консервированные сардины употребляются вместе с костями, поэтому в них много кальция: 380 мг на 100 г продукта. 77.rospotrebnadzor.ru
• Бобовые. 77.rospotrebnadzor.ru fbuz19.ru Больше всего кальция в соевых бобах — 240 мг на 100 г, в фасоли и нуте — 194 мг. 77.rospotrebnadzor.ru
• Зелёные листовые овощи. www.corpdidi.ru Например, капуста: пекинская, брокколи, брюссельская. www.corpdidi.ru
• Орехи. www.corpdidi.ru Рекордсмены по содержанию кальция — бразильский орех и миндаль. www.corpdidi.ru
• Травы. www.corpdidi.ru Больше всего кальция в петрушке, также он содержится в укропе, базилике, орегано, мяте, крапиве. www.corpdidi.ru
• Консервированная морская рыба. www.fr.gov.by Например, в консервированном лососе содержится 330 мг кальция на 100 г продукта. www.fr.gov.by