Некоторые продукты, которые подходят для долгих автобусных путешествий:

• Твёрдые овощи и фрукты. 1 Яблоки, груши, морковь, болгарский перец, огурцы не требуют приготовления и их легко сложить в багаж. 1
• Орехи и семечки. 1 Особенно богаты пищевыми волокнами миндаль, фисташки и семена подсолнечника. 1
• Сухофрукты. 13 Подойдут изюм или финики. 3 Осторожнее стоит быть с курагой и черносливом. 3
• Кефир или йогурт в тетрапаке. 1 Благодаря такой упаковке продукт долго не испортится. 1 В йогуртах и кефире много белка и кальция, которые помогают контролировать аппетит. 1
• Фруктовые или злаковые батончики. 3 Они утоляют голод и занимают мало места. 3

Также обязательно нужно взять с собой воду. 13 Объём необходимой воды рассчитывают исходя из длительности путешествия и своих обычных норм потребления жидкости. 1

При выборе продуктов для поездки стоит отдавать предпочтение тем, после которых остаётся как можно меньше отходов (крошек, очисток). 13