Какие продукты дают энергию?

Некоторые продукты, которые могут дать энергию:

• Бананы. 04.rospotrebnadzor.ru Содержат много магния и калия, которые важны для нормального функционирования всего организма. 04.rospotrebnadzor.ru
• Яйца. 04.rospotrebnadzor.ru Содержат железо, белки и холин (витамин группы В), которые необходимы для активной работы мозга. 04.rospotrebnadzor.ru
• Орехи. 04.rospotrebnadzor.ru Помогают нормализовать обмен веществ и стимулировать работу мозга. 04.rospotrebnadzor.ru Помимо белка, орехи содержат медь, магний и рибофлавин (витамин группы B, необходимый для выработки энергии организмом). 04.rospotrebnadzor.ru
• Цитрусовые. 04.rospotrebnadzor.ru Кожура цитрусовых содержит эфирные масла, которые стимулируют работу мозга. 04.rospotrebnadzor.ru Также в них много витамина С, который даёт бодрящий и тонизирующий эффект. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai
• Цельнозерновые крупы. www.championat.com Порция овсяной каши или бутерброд с цельнозерновым хлебом дадут заряд бодрости на долгое время. www.championat.com Сложные углеводы насыщают, регулируют уровень сахара в крови и защищают от переедания в течение дня. www.championat.com
• Бобовые. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai Уникальный источник белка, углеводов и клетчатки. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai Они медленно перевариваются, поддерживая сахар на должном уровне и давая длительный запас энергии для продуктивной умственной и физической деятельности. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai

Также важно помнить о воде — она запускает энергообмен, насыщает организм кислородом и предотвращает обезвоживание. 04.rospotrebnadzor.ru {6-host}