Некоторые продукты, богатые кальцием, магнием и фосфором:

Кальций:

• сыр, творог, молоко, кисломолочные продукты; 45
• яичный желток; 5
• капуста; 5
• соя; 5
• шпроты; 5
• частиковые рыбы в томатном соусе; 5
• плоды шиповника, яблони, винограда, клубники, крыжовника, инжира, женьшеня, ежевики сизой, зелень петрушки. 5

Магний:

• миндаль; 5
• какао; 5
• гречка; 5
• рожь; 5
• овёс; 5
• зародыши пшеницы. 5

Фосфор:

• сыр; 4
• бобовые; 4
• крупы; 4
• рыба; 4
• хлеб; 4
• яйца; 4
• птица; 4
• мясо; 4
• грибы; 4
• орехи. 4