Возможно, имелись в виду различия между геркулесом и овсяной крупой.

Преимущества геркулеса:

• быстрота приготовления: геркулес варят 15–20 минут, в то время как кашу из цельного зерна готовят 45–60 минут; 24
• за счёт особой консистенции положительно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта, создаёт длительное ощущение сытости и наполняет организм энергией. 3

Некоторые недостатки геркулеса: из-за обработки продукт теряет часть полезных свойств. 3

Преимущества овсяной крупы (овсянки):

• содержит больше питательных веществ, чем геркулес: в ней больше макро- и микроэлементов, витаминов разных групп; 2
• продукт переваривается и усваивается организмом медленно, что помогает долго чувствовать насыщение. 2

Некоторые недостатки овсянки: каша из цельных зёрен немного грубовата и может содержать лузгу, что нравится далеко не всем. 4 Также овсянка нежелательна для детского рациона, если ребёнку диагностировали анемию — дефицит железа. 1

Таким образом, выбор между геркулесом и овсяной крупой зависит от личных предпочтений и времени на приготовление. 2