В качестве топинга для боула лучше использовать продукты, содержащие полезные жиры. 12 Это хороший источник полиненасыщенных жирных кислот омега 3-6-9. 1

Некоторые варианты топингов:

• Орехи. 1 Миндаль, грецкие орехи, кешью, арахис. 1
• Семена. 1 Лён, кунжут, тыквенные и конопляные семена. 1
• Авокадо. 13
• Оливки и маслины. 1

Также в качестве источника полезных жиров можно использовать растительное масло (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). 3

Выбор топинга зависит от личных предпочтений и потребностей организма.