Какие полезные свойства имеют овощные смузи?

Некоторые полезные свойства овощных смузи:

• Альтернативный здоровый перекус. vkusvill.ru Это быстрый и удобный способ насытиться, не прибегая к условно вредным продуктам. vkusvill.ru Добавление ингредиентов с содержанием белка (йогурт, молоко, кефир, тофу, соевое молоко или протеин) и клетчатки поможет сделать смузи более сытным. vkusvill.ru
• Поддержка водного баланса. vkusvill.ru Многие фрукты, овощи и ягоды, из которых делают смузи, состоят на 90% и более из воды, например киви, сельдерей, огурец, арбуз, шпинат или клубника. vkusvill.ru
• Содержание клетчатки. vkusvill.ru snob.ru Для приготовления смузи кожуру фруктов и овощей лучше оставлять — так получится сохранить пищевые волокна. vkusvill.ru Клетчатка формирует правильное пищеварение и работу кишечника. dzen.ru
• Наличие витаминов и минералов. vkusvill.ru Свежие и замороженные плоды, из которых можно приготовить смузи, — отличный источник полезных витаминов и минералов. vkusvill.ru Многие фрукты и ягоды содержат в большом количестве витамин C и антиоксиданты, зелень (шпинат или кейл) богата железом, кальцием и витаминами группы B, а орехи и семена — источники полезных растительных жиров. vkusvill.ru

Однако перед употреблением овощных смузи людям с желудочно-кишечными заболеваниями лучше проконсультироваться с врачом. food.ru