Некоторые полезные свойства онигири:

• Источник энергии. 14 Рис, основной ингредиент онигири, содержит сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. 34
• Сбалансированное блюдо. 2 Начинки из рыбы и овощей снабжают организм белками, витаминами и минералами, что делает онигири питательным блюдом. 3
• Содержит полезные вещества. 1 Например, нори, в которые заворачивают онигири, богаты йодом, железом, кальцием и фосфором, содержат витамины А и С. 1
• Может быть альтернативой бутербродам и фастфуду. 4 Онигири — полезная альтернатива, так как содержат все элементы, необходимые для сбалансированного питания. 1