Несколько полезных сладостей, которые можно приготовить в домашних условиях:

• ПП-сырки-суфле. 1 Ингредиенты: творог — 220 г, греческий йогурт — 140 г, желатин — 10 г, вода — 50 мл, подсластитель, шоколад — 70 г. 1 Для начинки — джем или конфитюр без сахара — 100 г. 1
• Пирог на основе овсянки с грушей, земляникой и йогуртовой заливкой. 1 Ингредиенты: тесто — 2 яйца, 100 г груши, немного земляники, 100 г изюма. 1 Для заливки — творог, йогурт, яйца и крахмал. 1
• Низкокалорийная панна-котта со свежим манго. 2 Ингредиенты: нежирное молоко — 300 мл, сливки — 10% или кокосовые, желатин — 30 г, вода — 100 мл, стевия или эритрит — половина чайной ложки, спелое манго — 300 г, низкокалорийный сироп «Манго» без сахара, ванилин. 2
• Творожный пудинг с вишней. 2 Ингредиенты: творог 5% — 180 г, яйцо — 1 шт., манка — 1 ст. л., сахар или сахарозаменитель, замороженная вишня — 80 г, крахмал — 1 ч. л., сироп, сливочное масло для смазывания формы. 2
• Конфеты из измельчённых фиников и орехов. 5
• Воздушный пудинг из семян чиа, йогурта и фруктов. 5

Вместо обычного рафинированного сахара для приготовления полезных сладостей можно использовать ягоды, фрукты, натуральные сиропы, мёд. 5