Какие полезные блюда можно приготовить для трехлетнего ребенка на ужин

Несколько вариантов полезных блюд для трёхлетнего ребёнка на ужин:

• Овощное рагу с кусочками мяса. leon-baby.com Можно приготовить из картофеля, брокколи, моркови, кабачков. leon-baby.com
• Оладьи или блинчики. leon-baby.com Перед сном лучше подавать их не с вареньем, а с жирной сметаной. leon-baby.com
• Овощи с сосисками. leon-baby.com Важно выбирать сосиски с натуральным составом, без ГМО, красителей и консервантов. leon-baby.com Овощи могут быть тушёными или в виде салата из огурцов, томатов, свёклы, капусты и других. leon-baby.com
• Рыба, запечённая с овощами. lrcgyn.ru Рыбу можно варить, запекать, делать из неё суфле или котлеты. lrcgyn.ru
• Гречневая каша, огурец, печёные оладьи, сок. lrcgyn.ru

Для детей этого возраста рекомендуется готовить блюда без излишнего теплового воздействия: на пару, варить или запекать. lrcgyn.ru Из рациона следует исключить продукты с высоким содержанием сахара, соли, трансжиров и искусственных добавок, а также ограничить потребление жирной и жареной пищи. lrcgyn.ru