Какие крупы считаются самыми полезными для диетического питания?

Несколько круп, которые считаются полезными для диетического питания:

• Гречневая крупа. meduniver.com fbuz19.ru Содержит немного углеводов, но много белка. meduniver.com Богата витаминами группы В и Р, а также железом, калием, магнием, йодом и фосфором. meduniver.com
• Овсяная крупа. meduniver.com www.sportmaster.ru Содержит крахмал, который задерживает повышение сахара в крови. meduniver.com В ней есть незаменимые аминокислоты метионин и аргинин, а также высокая доля магния. www.sportmaster.ru
• Пшеничная крупа. meduniver.com www.sportmaster.ru Содержит сложные углеводы, благодаря которым организм долгое время не испытывает чувства голода. meduniver.com Пищевые волокна способствуют очищению организма и улучшению пищеварения. meduniver.com
• Бурый рис. www.sportmaster.ru Это источник сложных углеводов и клетчатки, витаминов группы В, марганца, фосфора и магния. www.sportmaster.ru Бурый рис способствует улучшению метаболизма и очищению сосудов, снижает холестерин, обладает мочегонными свойствами. www.sportmaster.ru
• Кукурузная крупа. meduniver.com В ней содержатся витамины, а также аминокислоты лизин и триптофан. meduniver.com Крупа богата клетчаткой и способна выводить не только жиры, но и токсины, шлаки и даже радиоактивные вещества. meduniver.com

Выбор самой полезной крупы для диетического питания зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей организма.