Некоторые ингредиенты, которые делают рыбное заливное полезным для здоровья:

• Свежая морковь. 1 Если положить её в заливную рыбу, то в продукте будет витамин А. 1
• Свежий лук. 1 При его добавлении в заливную рыбу в блюде появится кверцетин. 1
• Желатин. 12 Это животное белок, который является строительным материалом для организма человека. 1
• Рыба. 5 В ней содержатся легкоусвояемый животный белок, витамины и минералы, полезные полиненасыщенные жирные кислоты. 5

Также заливная рыба обычно является низкокалорийным блюдом. 1

Выбор ингредиентов для полезного рыбного заливного зависит от личных предпочтений и желаемого состава блюда.