Несколько хитростей, которые помогут ускорить процесс приготовления завтрака:

• Заранее подготовить продукты. 1 Овощи и фрукты можно нарезать порциями, разделить по контейнерам и использовать в течение нескольких дней. 1 Для экономии времени стоит использовать уже очищенные орехи и семена. 1 Если планируется омлет или салат с зеленью, заранее нужно помыть и нарезать шпинат, рукколу или другую зелень. 1
• Использовать минимум техники на кухне. 1 Для быстрого завтрака достаточно минимального набора: ножа, доски для нарезки, небольшой сковороды или кастрюли, блендера для смузи. 1
• Приготовить завтрак заранее. 2 С вечера можно сделать, например, яичницу, сэндвич с сыром, английский маффин, йогурт или творог с фруктами, а также овсянку в банке. 2
• Чаще использовать микроволновую печь. 2 Она позволяет разогреть или даже приготовить завтрак всего за одну-две минуты. 2
• Воспользоваться медленноваркой. 2 Например, если на ночь положить в медленноварку некоторые виды овса, то утром получится вкусная, горячая и полезная цельнозерновая каша. 2
• Купить готовые продукты. 2 В отделе замороженных продуктов продаётся много вариантов готовых блюд, которые можно быстро приготовить в микроволновой печи. 2