Несколько рецептов полезных блюд на каждый день:

• Овсянка с фруктами. 1 Варите овсянку на воде или молоке, добавьте любые свежие или замороженные фрукты, орехи и мёд для сладости. 1
• Салат с куриной грудкой. 1 Поджарьте куриную грудку на сковороде, нарежьте свежие овощи (помидоры, огурцы, листовой салат, перец) и заправьте салат лимонным соком и оливковым маслом. 1
• Тунец на гриле. 1 Запекайте тунца на гриле или на сковороде, добавьте приправы и сервируйте с свежими овощами. 1
• Печёный картофель. 1 Нарежьте картофель на кубики, положите на противень и запекайте в духовке до золотистой корочки. 1 Подавайте с красным луком и свежей зеленью. 1
• Куриный суп. 1 Приготовьте бульон из куриного мяса, добавьте овощи (морковь, лук, сельдерей, картофель), зелень и специи. 1 Варите до готовности. 1
• Рыба на пару. 1 Приготовьте рыбу на пару, добавьте свежие овощи (брокколи, морковь, цветную капусту) и приправы. 1
• Кускус с овощами. 1 Приготовьте кускус по инструкции на упаковке, добавьте нарезанные свежие овощи (помидоры, огурцы, перец, морковь, зелень) и заправьте лимонным соком и оливковым маслом. 1
• Чечевичный суп. 1 Приготовьте бульон из овощей или куриного мяса, добавьте чечевицу, овощи (морковь, лук, сельдерей, картофель) и специи. 1 Варите до готовности и подавайте со свежей зеленью. 1
• Омлет с овощами. 1 Взбейте яйца с молоком, добавьте нарезанные овощи (помидоры, перец, лук, грибы) и жарьте на сковороде до готовности. 1 Подавайте с листовым салатом или тостами. 1
• Натуральный йогурт с фруктами. 1 Выберите натуральный йогурт без добавок, добавьте свежие фрукты (ягоды, банан, манго) и орехи. 1 Это здоровый и вкусный перекус или завтрак. 1

Ещё больше рецептов полезных блюд на каждый день можно найти на сайте 1000.menu. 3