Какие есть диетические варианты приготовления творожной запеканки?

Несколько диетических вариантов приготовления творожной запеканки:

1. Творожная запеканка без манки и муки. lafoy.ru Понадобятся: 500 г творога, 200 мл молока, 4 яйца, подсластитель, ванилин. lafoy.ru Отделить желтки и белки, взбить желтки в блендере с творогом, молоком, подсластителем и ванилином. lafoy.ru Взбить белки миксером до стойких пиков и частями аккуратно вмешать их к творогу. lafoy.ru Выложить массу в форму и выпекать 40–50 минут в духовке при 170 градусах. lafoy.ru

2. Творожная запеканка с бананами. lafoy.ru Понадобятся: 350 г творога, 5–6 бананов, 1 яйцо, 2 ст. л. овсяной муки. lafoy.ru Перетереть творог через сито и смешать его с яйцом и мукой. lafoy.ru Разомнить бананы в пюре, смешать их с творогом и выложить всё в форму. lafoy.ru Готовить запеканку в духовке при 180 градусах до румяности. lafoy.ru

3. Творожная запеканка с овсяными хлопьями и бананом. lafoy.ru Понадобятся: 1 яйцо, 180 г творога, 1 банан, 20 г овсяных хлопьев. lafoy.ru Смешать яйцо с овсянкой и оставить их на 10–15 минут. lafoy.ru Добавить размятый вилкой банан, а затем — перетёртый творог. lafoy.ru Выложить массу в форму и выпекать 40 минут в духовке при 180 градусах. lafoy.ru

4. Творожная запеканка с кокосовой стружкой. www.iamcook.ru Понадобятся: овсяные отруби — 30 г, нежирный творог — 250 г, кокосовая стружка — 50 г, яйцо — 1 шт., сахарозаменитель — по вкусу. www.iamcook.ru

Выбор диетического варианта приготовления творожной запеканки зависит от личных предпочтений и потребностей.