Несколько бюджетных продуктов, которые содержат много белка и могут способствовать быстрому насыщению:

• Яйца. 1 В 100 г — 13 г белка. 1
• Тушёнка. 1 В 100 г — 20 г белка. 1
• Говяжья печень. 1 В 100 г — 17,5 г белка. 1
• Куриные сердца. 1 В 100 г — 15,8 г белка. 1
• Горбуша. 1 В 100 г — 25 г белка. 1
• Фасоль. 1 В 100 г — 21 г белка. 1
• Горох. 1 В 100 г — 5 г белка. 1

Также к продуктам с высоким содержанием белка относятся, например, сыр пармезан (35,8 г белка на 100 г), куриная грудка (32 г), индейка (30 г) и другие. 3