Несколько советов, как заставить себя начать готовить:

• Поймите свои предпочтения. 2 Определитесь, какой объём пищи для вас считается нормой. 2 Это станет отправной точкой для списка покупок и графика готовки. 2
• Выберите удобное время. 2 Определитесь со своим графиком, выберите определённые дни и часы для времени за плитой. 2 Старайтесь не нарушать свои кулинарные планы. 2
• Составьте список покупок. 2 После того, как меню готово, отправляйтесь в магазин. 2 Не покупайте того, чего в этом списке нет. 2
• Начните с малого. 3 Любое новое дело необходимо начинать с маленьких и простых шагов. 3 Начните с простых рецептов, освойте их и только потом переходите на следующий уровень. 3
• Готовьте то, что вам действительно нравится. 3 Определите, какой продукт вы хотели бы съесть, и подумайте, что можно к нему добавить, чтобы обед или ужин был полезным. 1
• Попросите помощи у близких. 1 Пусть помощь выражается в мелочах: партнёр может почистить овощи, а дети — помыть посуду или накрыть на стол. 1
• Совмещайте готовку с чем-то полезным и приятным. 1 Например, с прослушиванием нового альбома любимой группы, подкаста или аудиокниги. 1

Если всё ещё чувствуете себя подавленно, позвольте себе сделать перерыв. 1 Составьте для себя расписание, когда будете позволять себе отдыхать. 1 Например, выделите этому одни выходные в месяц или день в неделю. 1

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.