Для запекания яблок в духовке для кормящей мамы можно воспользоваться следующим рецептом: 3

1. Промыть яблоки, обрезать верхушки и вырезать сердцевину. 5
2. В выемки уложить по 1 ч. л. сахара и прикрыть срезанными верхушками. 5
3. Поставить плоды на противень и выпекать 15–20 минут в предварительно разогретой до +180 °С духовке. 5

Ещё один рецепт — запечённые яблоки с сухофруктами и орехами: 4

Ингредиенты:

• измельчённый грецкий орех — 2 столовые ложки; 4
• зелёные яблоки — 4 плода; 4
• вяленые финики — 2 штуки; 4
• вяленый инжир — 2 штуки; 4
• тёмный изюм — 50 г. 4

Приготовление:

1. Изюм и инжир залить тёплой водой на полчаса, затем просушить. 4
2. Финики порубить, смешать сухофрукты и орех. 4
3. Яблоки тщательно промыть и убрать мякоть так, чтобы дно осталось целым. 4
4. Плотно положить внутрь начинку из орехов и сухофруктов, завернуть каждый плод в фольгу, оставив небольшое отверстие сверху. 4
5. Запекать в духовке при 180 градусах 30–35 минут. 4 При желании готовое блюдо можно полить жидким мёдом. 4

Перед введением любых новых продуктов в рацион кормящей мамы рекомендуется проконсультироваться с врачом.