Как шпинат влияет на общий питательный профиль смузи?

Шпинат обогащает смузи питательными веществами, так как он богат клетчаткой, цинком, витаминами группы В, витаминами А и С, фолиевой кислотой, кальцием и другими элементами. traditionalcookingschool.com

Некоторые полезные свойства шпината:

• Насыщение организма. www.edimdoma.ru Шпинат насыщает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ и способствует выработке энергии. www.edimdoma.ru
• Защита организма. traditionalcookingschool.com Благодаря высокому содержанию флавоноидов шпинат защищает организм от свободных радикалов, особенно в толстой кишке. traditionalcookingschool.com
• Поддержка работы мозга. traditionalcookingschool.com Исследования показывают, что шпинат помогает поддерживать работу мозга, ясность ума и память. traditionalcookingschool.com

Однако есть и некоторые нюансы: в шпинате много оксалатов (щавелевой кислоты), которые препятствуют усвоению минералов. traditionalcookingschool.com Чтобы снизить их количество, можно использовать предварительно приготовленный на пару шпинат. traditionalcookingschool.com