Несколько идей для простого завтрака:

• Овсяная каша с сухофруктами. 1 Понадобятся: 50 г овсяных хлопьев, 100 г чернослива, 100 г кураги, 2 ст. л. мёда, изюм, 350 мл молока. 1 Мелко нарежьте курагу и чернослив. 1 Молоко перелейте в кастрюлю, доведите до кипения, добавьте хлопья и проварите 3 минуты, помешивая. 1 Дайте каше пару минут настояться, а пока обжарьте сухофрукты с мёдом на сухой сковороде. 1 Добавьте в овсянку и прогрейте всё вместе ещё 2 минуты. 1
• Кукурузная каша с молоком. 1 Понадобятся: 2,5 стакана молока, 2,5 стакана воды, щепотка соли, 1 стакан кукурузной крупы, 3 ст. л. сахара, щепотка ванили, ягоды и орехи. 1 Смешайте молоко с водой и солью, доведите до кипения и тонкой струйкой всыпьте крупу, постоянно мешая. 1 Убавьте огонь, накройте крышкой и варите кашу по инструкции до готовности, периодически помешивая. 1 В конце добавьте сахар и ваниль, подавайте с ягодами и орехами. 1
• Сырники с кукурузной мукой. 1 Понадобятся: 400 г творога, 2 яйца, 6 ст. л. кукурузной муки, сахар и цукаты. 1 Разотрите творог со взбитыми яйцами и сахаром. 1 Добавьте половину муки и цукаты по вкусу, перемешайте тесто и сформируйте сырники. 1 Каждый сырник отдельно обваляйте в кукурузной муке и обжарьте. 1
• Омлет с овощами. 2 Понадобятся: 2 куриных яйца, 15% сметана — 20 г, зелёный лук — 15 г, помидоры — 80 г, хлеб «бородинский» — 1 кусок (30 г), специи по вкусу. 2 Разбейте яйца в миску, добавьте сметану, специи и взбейте вилкой в однородную массу. 2 Затем добавьте зелёный лук, помидоры и хлеб, перемешайте. 2

Выбор простого завтрака зависит от личных предпочтений и доступных продуктов.