Как сделать более низкую плотность продукта питания?

Чтобы сделать более низкую плотность продукта питания, можно попробовать следующие методы:

• Разбавить готовое блюдо водой. dzen.ru Это снизит калорийность блюда, так как в воде ноль калорий на один миллилитр. dzen.ru
• Дополнить более калорийные продукты менее калорийными. dzen.ru Например, можно есть продукты с условно «нулевой калорийностью» вместе с более высококалорийными. dzen.ru
• Изменить состав продукта. dzen.ru www.verywellhealth.com Например, продукты с большим содержанием жира можно поменять на маложирные, тем самым снизив калорийность и увеличив порцию. dzen.ru
• Увеличить содержание воды и клетчатки. dzen.ru www.verywellhealth.com Продукты с большим количеством воды и клетчатки, например овощи и фрукты, имеют низкую плотность калорий. dzen.ru www.verywellhealth.com