Как рассчитать калорийность супа без весов

При отсутствии весов можно оценить вес продуктов, отмеряя их стаканами и ложками. www.minusfunt.ru

Например, можно принять объём чайного стакана за 250 мл, гранёного — за 200 мл, столовой ложки из нержавеющей стали — за 12 мл, а из алюминия — за 13 мл. www.minusfunt.ru

Чтобы рассчитать калорийность супа, нужно определить энергетическую ценность каждого ингредиента, соотнести её с весом продукта. hitmeal.ru Затем сложить полученные значения — это и будет энергетическая ценность блюда. hitmeal.ru

Чтобы узнать калорийность порции, нужно калории всего блюда разделить на то число, сколько таких порций в него входит. hitmeal.ru

Для расчёта можно воспользоваться специальными таблицами калорийности или онлайн-сервисами. www.sravni.ru