Чтобы рассчитать калорийность блюд с макаронами без взвешивания ингредиентов, можно воспользоваться следующим подходом: 2

1. Определить калорийность сухих макарон. 5 Обычно она указана на пачке с продуктом. 5
2. Разделить калорийность сухих макарон на полученный на выходе вес отварных. 2 Например, если приготовлено 2 порции, можно калорийность сухих макарон разделить на 2, так получится калорийность 1 порции отварных. 2

Также можно воспользоваться онлайн-калькуляторами калорийности, например, на сайте Food.ru. 4 Они помогут рассчитать калорийность и перевести разные объёмы в граммы, миллилитры и иные единицы измерения. 4

Ещё один вариант расчёта — во время приготовления. 3 Сначала подсчитывается общая калорийность сырых продуктов. 3 Затем взвешивается кастрюля, в которой будет вариться блюдо. 3 После этого — готовое блюдо вместе с кастрюлей. 3 От полученного веса нужно отнять вес кастрюли, так получится вес готового блюда. 3 Затем находится общее количество калорий в сыром блюде, и после — по пропорции высчитывается калорийность на 100 грамм. 3