Как приучить детей к здоровой еде?

Несколько советов, как приучить детей к здоровой еде:

• Подавать пример. dzen.ru Как можно чаще собираться за столом всей семьёй, чтобы дети подражали взрослым. dzen.ru
• Садиться за стол голодными. dzen.ru Постарайтесь каждый день есть в одно и то же время и не давать детям перекусов прямо перед едой. dzen.ru
• Готовить вместе. dzen.ru Привлекайте детей к приготовлению пищи или просите их накрыть на стол и убрать со стола. dzen.ru
• Убрать гаджеты. dzen.ru Предупреждайте детей за пять минут до еды и по возможности старайтесь есть в одно и то же время. dzen.ru
• Предоставить выбор. dzen.ru Пару раз в неделю разрешайте детям выбрать блюдо на обед или ужин. dzen.ru
• Подавать полезные блюда в привлекательном виде. duphalac.ru Любая пища должна выглядеть красиво. duphalac.ru
• Добавлять физическую активность. www.gmsclinic.ru Прогулки, спортивные секции или другие мероприятия могут усилить аппетит и привлечь внимание к полезной еде. www.gmsclinic.ru
• Не торопить ребёнка во время еды. www.sport-express.ru Если он будет есть не торопясь, тщательно пережёвывая, это снизит риски переедания. www.sport-express.ru

Если обычные способы не помогают, может потребоваться помощь специалистов: педиатра, гастроэнтеролога, психолога. www.gmsclinic.ru