Несколько советов, как приучить детей к здоровой еде:

• Подавать пример. 1 Как можно чаще собираться за столом всей семьёй, чтобы дети подражали взрослым. 1
• Садиться за стол голодными. 1 Постарайтесь каждый день есть в одно и то же время и не давать детям перекусов прямо перед едой. 1
• Готовить вместе. 1 Привлекайте детей к приготовлению пищи или просите их накрыть на стол и убрать со стола. 1
• Убрать гаджеты. 1 Предупреждайте детей за пять минут до еды и по возможности старайтесь есть в одно и то же время. 1
• Предоставить выбор. 1 Пару раз в неделю разрешайте детям выбрать блюдо на обед или ужин. 1
• Подавать полезные блюда в привлекательном виде. 2 Любая пища должна выглядеть красиво. 2
• Добавлять физическую активность. 3 Прогулки, спортивные секции или другие мероприятия могут усилить аппетит и привлечь внимание к полезной еде. 3
• Не торопить ребёнка во время еды. 4 Если он будет есть не торопясь, тщательно пережёвывая, это снизит риски переедания. 4

Если обычные способы не помогают, может потребоваться помощь специалистов: педиатра, гастроэнтеролога, психолога. 3