Чтобы приготовить смузи, понадобится погружной или стационарный блендер. journal.tinkoff.ru
Базовый рецепт для приготовления любого смузи: www.letu.ru
- Основа. www.letu.ru Это могут быть замороженные банан, манго, авокадо или ягоды. www.letu.ru
- Вкусовой компонент. www.letu.ru Это могут быть персики, смородина, малина, черника, киви, ананас, яблоко и любые другие фрукты, а также какао-порошок и специи. www.letu.ru
- «Полезный» компонент. www.letu.ru Это может быть сельдерей, свёкла, морковь, шпинат, кейл. www.letu.ru
- Жидкий компонент. www.letu.ru Он поможет регулировать густоту напитка. www.letu.ru Это может быть йогурт без сахара, густой греческий йогурт, растительное или кокосовое молоко, вода, обычное молоко или сок. www.letu.ru
Примеры рецептов смузи:
- Банан + клубника. www.letu.ru Один замороженный или просто хорошо охлаждённый в морозилке банан, горсть замороженной или свежей клубники, несколько кубиков льда и немного жидкого йогурта без добавления сахара. www.letu.ru
- Банан + ананас + манго. www.letu.ru В идеале все эти ингредиенты стоит предварительно заморозить — тогда в напиток не нужно будет добавлять дополнительный лёд. www.letu.ru
- Сливочный авокадо. www.letu.ru Смешать предварительно почищенный замороженный авокадо, немного банана, пару кубиков льда и большую горсть шпината. www.letu.ru
Экспериментируйте с количеством ингредиентов и пробуйте, как вам больше нравится. journal.tinkoff.ru