Несколько рецептов, как приготовить салат с морской капустой:

1. Салат из свёклы и морской капусты. 1 Нарезать кубиками свёклу, смешать с постным маслом. 1 Добавить измельчённую морскую капусту, зелёный лук и горошек, посолить и поперчить. 1

2. Салат из морской капусты с огурцом, яйцом и луком. 1 Измельчить морскую капусту и зелёный лук. 1 Кубиками нарезать варёные яйца. 1 Салат посолить и поперчить, заправить постным маслом с лимонным соком (или натуральным уксусом), солью и острым перцем. 1

3. Салат из морской капусты и кальмаров. 2 Очищенные от внутренностей и кожицы кальмары проварить в подсоленной кипящей воде четыре минуты, порезать тонкими полосками. 2 Тыкву нарезать очень тонкими брусочками, отварить в бульоне, оставшемся после варки кальмаров. 2 Смешать в салатнике морскую капусту, натёртые на корейской тёрке огурцы, тыкву и кальмары, добавить специи, полить оливковым маслом. 2

4. Низкокалорийный салат из морской капусты. 2 Смешать в салатнике тонко нарезанные болгарский перец, лук и огурец, добавить морскую капусту, кукурузу и натёртую на тёрке морковь. 2 Заправить оливковым маслом, взбитым с горчицей, уксусом, солью и молотым перцем. 2