Как приготовить домашний протеиновый коктейль без протеинового порошка?

Один из вариантов домашнего протеинового коктейля без протеинового порошка — творожно-банановый с овсяными хлопьями: www.russianfood.com

Ингредиенты: www.russianfood.com

• творог — 250 г; www.russianfood.com
• кефир — 400 г; www.russianfood.com
• банан — 1 шт.; www.russianfood.com
• овсянка — 2 ст. л.; www.russianfood.com
• мёд — 1 ч. л.; www.russianfood.com
• какао — 1 ч. л.. www.russianfood.com

Приготовление: www.russianfood.com

1. В чашу блендера выложить творог, влить кефир. www.russianfood.com
2. Добавить кусочки банана и овсянку. www.russianfood.com
3. Добавить какао и мёд. www.russianfood.com
4. Всё перемешать с помощью блендера до однородности. www.russianfood.com

Также можно приготовить протеиновый коктейль с использованием, например, соевого молока, миндального или арахисового масла, семян чиа, тофу. www.wikihow.com ru.wikihow.com