Как приготовить боул с креветками?

Боул с креветками и авокадо: bonduelle.ru

Ингредиенты на 4 порции: bonduelle.ru

• овощная смесь с кукурузой «Чили Микс» — 1 банка; bonduelle.ru
• киноа — 100 г; bonduelle.ru
• креветки — 300 г; bonduelle.ru
• авокадо — 1 шт.; bonduelle.ru
• лимонный сок — 2 ст. л.; bonduelle.ru
• соевый соус — 4 ст. л.; bonduelle.ru
• соль, перец — по вкусу. bonduelle.ru

Приготовление:

1. Отварите киноа в течение 20 минут. bonduelle.ru
2. Креветки обжарьте на масле, по 2 минуты с каждой стороны. bonduelle.ru
3. Авокадо нарежьте кубиком, заправьте лимонным соком, посолите и поперчите. bonduelle.ru
4. Слейте лишнюю жидкость из банки «Чили Микс». bonduelle.ru
5. Выложите на тарелку киноа, затем порцию авокадо, «Чили Микс» и креветки. bonduelle.ru
6. Полейте боул соевым соусом. bonduelle.ru
7. Сверху блюдо можно украсить нарезанной капустой нори. bonduelle.ru

Другой вариант боула с креветками: www.iamcook.ru

Ингредиенты: www.iamcook.ru

• киноа — 100 г; www.iamcook.ru
• вода (для варки киноа) — 200 г; www.iamcook.ru
• оливковое масло — 2–3 ст. л.; www.iamcook.ru
• лимон — 1 шт.; www.iamcook.ru
• салат айсберг — 150 г; www.iamcook.ru
• авокадо — 1 шт.; www.iamcook.ru
• помидоры черри — 100 г; www.iamcook.ru
• редис — 100 г; www.iamcook.ru
• креветки — 250 г; www.iamcook.ru
• соль, чёрный молотый перец — по вкусу; www.iamcook.ru
• семена кунжута — по вкусу. www.iamcook.ru

Приготовление:

1. Отварите киноа согласно инструкции. www.iamcook.ru
2. Креветки опустите в кипящую воду на 1 минуту, затем сразу переложите в холодную. www.iamcook.ru Остудите и очистите, удалите панцирь, голову и извлеките кишечник. www.iamcook.ru По желанию креветки можно обжарить с чесноком. www.iamcook.ru
3. Салат айсберг и овощи помойте, обсу