Для расчёта калорийности блюда из спагетти с сыром можно воспользоваться следующим алгоритмом:

1. Узнать калорийность каждого ингредиента. 5 Калорийность сухих спагетти обычно указана на упаковке продукта. 5 Например, для 100 грамм спагетти она может составлять 172 ккал. 1
2. Рассчитать калорийность сыра. 5 Например, для сыра пармезан она составляет 117,6 ккал на 30 грамм. 1
3. Суммировать калорийность всех ингредиентов. 1 В данном случае для 100 грамм блюда из спагетти с сыром общая калорийность составит 124,8 ккал (172 ккал + 117,6 ккал). 1

Также можно воспользоваться калькуляторами рецептов, например, в приложении «Мой здоровый рацион». 3