Несколько советов, как правильно питаться в ресторане:

• Продумать заказ заранее. 1 Многие заведения помещают меню с указанием химического состава и калорийности блюд в интернете. 1
• Перекусить дома. 1 Не стоит пропускать приём пищи до выхода из дома, поскольку в голодном состоянии труднее выбрать полезные блюда. 1
• Не заказывать сразу много. 1 Поначалу стоит ограничиться одним блюдом, потом добавлять по одному. 1
• Обращать внимание на порции. 1 Если есть возможность, лучше заказывать половину порции. 1
• Ограничить количество блюд из жареных в масле продуктов, в панировке или политых жирной подливкой. 1
• Выбирать салаты, заправленные растительным маслом. 1 Если хочется съесть кусочек хлеба, лучше выбрать ржаной или цельнозерновой. 3
• Для утоления жажды брать воду, а не сладкие напитки. 1 Также можно заказать чай со льдом без сахара. 1

Выбор правильного рациона зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей.